Cardio Protegida

Cuida tu salud

Cardio Protegida está dirigida a todos aquellos que han decidido poner fin a sus malos hábitos (vida sedentaria, mala alimentación, conductas de riesgo como el tabaquismo o el consumo de alcohol…) con el objetivo de proteger su salud.

Si este es tu caso y te encuentras entre la población con riesgo de padecer enfermedades coronarias o simplemente has decidido cuidarte, en nuestro espacio encontrarás todos los consejos necesarios para generar nuevos hábitos que te hagan sentirte mejor contigo mismo. Sigue leyendo

Cómo prevenir el bruxismo. Causas y soluciones

El bruxismo es una conducta involuntaria consistente en apretar o rechinar los dientesprovocan el desgaste de los mismos, y mucho dolore, por la sobrecarga muscular, este trastorno, afecta directamente a la estructura y apariencia dental, afeando y oscureciendo la dentadura. Generalmente se da durante el sueño, aunque también puede darse por el día. Cuando el bruxismo se presenta tanto de día como de noche, entonces, nos encontramos ante un problema serie, que de no tratarse a tiempo, podría llegar a cronificarse. Sigue leyendo

Una copita de vino al día ayuda a cuidar nuestro corazón

El vino, esa deliciosa bebida a partir de uva fermentada, es bueno para la salud, los antioxidantes que contiene ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares, al aumentar los niveles de colesterol bueno y proteger nuestras arterias. Así lo afirma la Asociación Española del Corazón. Pero, ojo, eso no significa que puedas ponerte morad@ de vino cada día de tu vida. El exceso de alcohol es muy perjudicial para la salud. Así que, bebe vino con moderación. Con una copita al día, tendrás suficiente. Sigue leyendo

El ajo y sus beneficios

Todos los días me levanto a las 7 de la mañana. Desayuno sano, me pongo el chándal y me voy al gimnasio. Una hora de natación, media hora de remo, otra media de elíptica y unos cuantos ejercicios. Hasta aquí todo normal, ¿verdad? Lo que más llama la atención es que tengo 86 años. Soy un médico jubilado desde hace más de dos décadas. Todo el mundo me pregunta que cuál es mi fórmula para llegar a esta edad así. Si ha sido la medicina o algún medicamento. Mi respuesta siempre es la misma: mi secreto se llama ajo. Sigue leyendo

La estrecha relación entre la boca y el corazón

¿Sabías que existe una íntima relación entre nuestros dientes y nuestro corazón? Pues aunque parezca extraño, lo cierto es que la hay, así lo demuestran recientes estudios. Ente las bacterias de la boca y las enfermedades del corazón, hay una relación directa. ¿Cómo te has quedado? Hasta ese punto es perjudicial descuidar nuestra salud bucodental. Y no solo los dientes, las encías juegan aquí, un importante papel. La gingivitis, o enfermedad periodontal, puede afectar seriamente al corazón, y el problema, es que muchas veces esta enfermedad no es detectada a tiempo, aumentando el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. Sigue leyendo

¿Te nutres o solo te alimentas?

La sociedad actual, se enfrenta a graves problemas y trastornos de la alimentación. El más importante y común de todos, la obesidad y el sobrepeso. Y en menor medida, se dan otros como la bulimia o la anorexia. Pero además, gran parte de la población, presenta carencias alimentarias, sin saberlo. Porque muchas meses, no comemos también como creemos. Los productos naturales, llegan, muchas veces, a nuestras mesas, sin haber pasado un proceso de maduración adecuado, lo que afecta a las propiedades nutricionales de los mismos. Por otro lado, muchas frutas y verduras, contienen insecticidas y otros productos químicos, que pueden repercutir en nuestra salud. Los productos ecológicos podrían ser la solución. Sigue leyendo

La obesidad, un problema de calado en la sociedad española que tiene solución

Podemos enumerar muchas de las preocupaciones que asolan la mente de los españoles y de las españolas. El Instituto Nacional de Estadística se encarga de realizar informes preciosos y precisos que alertan sobre la preocupación que despiertan en nuestra sociedad temas como la corrupción, el terrorismo, la escasez de trabajo o la precariedad laboral. Pero, ¿qué hay de las preocupaciones propias, las que no nos afectan como un colectivo sino que lo hacen de manera individual? Sigue leyendo

Vivir con sobrepeso. Un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo

A pesar de las campañas que se hacen últimamente a favor de la gordura, lo cierto, es que el sobrepeso puede convertirse en un serio problema de obesidad, con terribles consecuencias para la salud, como por ejemplo, problemas cardiovasculares, hipertensión, colesterol, triglicéridos, trombofilia, apnea, insuficiencia renal, diabetes, etc. Pero también puede afectar gravemente a la salud mental, favoreciendo la aparición de procesos depresivos, ansiedad, angustia, inseguridad, etc… Porque unos quilos de más ni implican ningún riesgo, pero el sobrepeso, más allá de un problema estético, es un problema de salud. Sigue leyendo

¿Quién dijo que no a las emociones fuertes?

Hay una especie de bulo bastante extendido por la sociedad que asegura que si tienes una enfermedad coronaria o has sufrido un ataque de miocardio debes olvidarte de las emociones fuertes, e incluso del ejercicio, pero esto no es del todo cierto y merece la pena explicar el por qué. Sigue leyendo

Intolerancias alimentarias, causas y soluciones

A diario tenemos que ingerir diferentes grupos de alimentos, fundamentales para poder estar correctamente nutridos. El problema es que muchas veces, algunos alimentos no nos sientan bien, se nos hace difícil su digestión, nos hincha o nos produce gases. Incluso a los pocos minutos de consumir ciertos tipos de alimentos, hay quien empieza a notar síntomas incómodos, pesadez, náuseas, flatulencias, distensión abdominal (vientre hinchado) o episodios de diarrea o estreñimiento. Los síntomas de intolerancia pueden tardar hasta 72 horas. Sigue leyendo

Buena dentadura, buen corazón

El cepillado de los dientes dos o más veces al día puede reducir significativamente el riesgo de mortalidad por cáncer, enfermedades cardiovasculares, diabetes y enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Y sobre todo, la visita periódica al dentista. Por ejemplo en la Clínica Dental Helios ofrecen un amplio abanico de tratamiento dentales. Aquí podrás disfrutar de una sonrisa sana, con la tranquilidad de estar en un lugar donde emplean lo último en tecnología e investigaciones, para la seguridad de sus pacientes. Sigue leyendo