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Aspectos importantes sobre el sueño

Además de una buena alimentación, prácticas deportivas y tomarse la vida con buen humor, hay otro aspecto importante para completar el cuadro que nos haga llevar una vida saludable: dormir. Mucho se ha escrito y se ha insistido sobre la importancia de dormir bien, pero muchas veces el ritmo de vida que llevamos (madrugones para ir al trabajo, noches de fiesta en las que se trasnocha, ir de un lado para otro que nos consume tiempo de sueño), nos impiden

Un paseo contra el sedentarismo

Los médicos, científicos e investigadores llevan tiempo insistiendo en la importancia de hacer ejercicio para mejorar nuestra salud. Junto con una dieta equilibrada y la eliminación de malos hábitos como fumar, beber alcohol y eliminación del estrés, puede alcanzarse un estilo de vida sano que haga que suframos menos enfermedades y alcancemos una edad longeva sobrellevando bien nuestro cuerpo y mente.

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Comer despacio

Los principios básicos de una buena dieta consisten no en lo que comemos sino en cómo lo hacemos. Hacer cinco comidas al día y comer lento son dos

Diviértete haciendo deporte

Cuando no tenemos costumbre de hacer ejercicio, nuestro principal enemigo es la pereza. Si nunca hemos practicado deporte, tenemos la falsa idea preconcebida de que es una actividad en la

¿Correr o caminar?

A la pregunta de qué es mejor, si correr o caminar, la verdad es que no podemos ofrecer una respuesta única. Como diría un gallego, “depende”, en este

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