Cardio Protegida

Cuida tu salud

Las naranjas reducen hasta un 33% el riesgo de padecer un infarto

Un nuevo estudio muestra que comer 100 gramos diarios de fruta fresca se asocia con una reducción del 33% de la mortalidad cardiovascular. Ahora bien, como en todo, cuanta mayor calidad tenga esa fruta mucho mejor.  En el caso de las naranjas podríamos hablar de agricultura ecológica o de cultivos sin químicos y por eso, desde Cardio Protegida, os recomendamos la fruta de naranjasaldia.es, una empresa vende y distribuye naranjas 100% naturales que te envía el producto en 24horas tras haber realizado el pedido. Sigue leyendo

España a la cabeza de los trasplantes a nivel mundial

Yo no suelo ser muy patriótico, pero no por España en sí, sino en general. No me siento orgullosa de un lugar, de un país… en todo caso me puedo sentir orgullosa de lo que hago yo, o de lo que hace mi gente. Por ejemplo, si España gana el Mundial de Fútbol me alegro por aquellos a quienes les gusta ese deporte pero ¿orgullo de ser española? Pues no, en todo caso orgullosas estarán las madres de los futbolistas que lo han conseguido ¿no? Bueno, el caso es que sólo hay una cosa de lo que estoy orgullosa y es de que España se mantenga a la cabeza mundial en número de trasplantes y donación de órganos desde hace… Sigue leyendo

Tiempo para hacer deporte

Hace unos años ya que los médicos y especialistas vienen “recetando” ejercicio y ciertas actividades para mejorar el estado de salud de sus pacientes, algo que no demasiados se toman enserio pero que podría ser la solución a muchos de sus problemas. Actualmente, la tendencia a hacer deporte y cuidar nuestra salud va en aumento, lo cual es muy positivo, pero aún estamos a la cola de Europa en este sentido. Yo, como recién jubilado, he tomado cartas en el asunto y para empezar me voy a mudar a un clima más soleado y tranquilo que el que tengo en Madrid diariamente.

Tras poner en venta mi casa en el idílico emplazamiento del Paseo de la Castellana me puse en… Sigue leyendo

Profesiones de riesgo para el corazón

Igual que existen alimentos que son mejores o peores para el corazón, existen profesiones que afectan de una manera o de otra a nuestro motorcillo. Yo tampoco lo sabía hasta que conocí a un amigo que trabajaba como detective privado en la empresa Castellana Detectives, y me contó que en una de las revisiones le comentaron que uno de los problemas que puede sufrir en su trabajo, es un infarto o algo similar debido a la presión a la que están sometidos.

Y claro es algo que nunca te has parado a pensar, pero tiene su lógica. Te imaginas que tienes que investigar una posible infidelidad de un marido a su mujer. Pues está claro que tienes que… Sigue leyendo

Formación Deportiva para Jóvenes

No es la primera vez que alguien me pregunta o me pide consejos sobre formación deportiva a todos los niveles. Obviamente, el grado superior es una gran opción pero no siempre es lo que los chavales quieren estudiar puesto que la especialización es muy poca y buscan algo más. A veces, por estos motivos, los estudios privados pueden ser una gran opción. En formatic-barna.com, la Escuela Universitaria Formatic de Barcelona, podemos encontrar diversos grados y estudios realmente interesantes que no suponen un gasto desorbitado como ocurre en otras escuelas privadas.

Por ejemplo, una gran opción es su ciclo formativo de grado superior en animación de actividades físicas y deportivas. Conozco a muchos chavales (y no tan chavales) que con… Sigue leyendo

Riesgos Laborales desde la Infancia

Hoy he leído una noticia que ha llamado mi atención y que me ha hecho pensar sobre muchas cosas. Normalmente estamos acostumbrados a que cuando empezamos en un nuevo trabajo alguna empresa de prevención de riesgos laborales nos dé algún tipo de curso y/o nos proporcione un temario para hacer luego un test. En mi caso, por ejemplo, siempre hemos confiado en Sermecon porque nos gusta mucho el tipo de formación que ofrecen y que siempre estén dispuestos a ayudarnos y a resolver cualquier duda que nos surja entre los empleados.

Sin embargo,  y a pesar de lo contestos que estamos con ellos, ¿no sería mejor venir con el tema aprendido de casa?

Lo que quiero decir es que… Sigue leyendo

Por nuestra salud, lo que haga falta.

Estoy segura que si miramos en cada casa, una por una, de cada español ( incluso españoles que se han ido al extranjero a vivir), encontramos que todos tenemos un producto alimenticio en común: el aceite. El aceite español es un bien, muy preciado, que tenemos la suerte de poder decir que nosotros producimos el mejor que existe, debido a las condiciones de nuestra tierra y a nuestro clima ( que también se da en otras partes fuera de España, pero tengo que barrer para mi tierra ¿no?). De hecho es que aún no he conocido a nadie que no le guste el aceite, o que prefiera usar en su lugar, por ejemplo, mantequilla para cocinar, como hacen en otros… Sigue leyendo

Pérdida de peso y efecto rebote

El consumo y las necesidades energéticas de nuestro cuerpo aumentan con el ejercicio físico. Perdemos peso cuando aumenta la actividad física mientras que mantenemos la misma ingesta de alimentos que cuando no entrenábamos, ya que entonces el cuerpo echa mano de las reservas que nos sobran y que corresponden al peso que queremos perder, formado por grasas.

Si con el ejercicio aumenta la ingesta de alimentos, no perderemos el peso deseado. Sigue leyendo

Las manualidades te protegen el corazón

En estos tiempos de vida rápida en los que vivimos, donde todo se mueve de prisa, donde siempre vamos corriendo a llevar a los niños al colegio, al supermercado, al pillar el metro para llegar a tiempo al trabajo o incluso para poder estar en el gimnasio media hora, es importante pensar también en nuestra salud, en que este tipo de ajetreo no es nada bueno para el corazón. A mí el mío, de hecho, me un toque de atención hace un tiempo y estoy tratando de poner orden en mis rutinas de vida gracias a las manualidades y simplemente tirando de cuerdas que compro en Cuerdas Valero y de otros materiales fáciles de conseguir como son la madera que… Sigue leyendo

Después de un ataque al corazón

Después de un ataque al corazon

Vaya susto que me llevé. Pero afortunadamente ya es historia. Hace un año, tuve un ataque al corazón. No me lo esperaba, pero está claro que esto nos puede pasar a cualquiera. Afortunadamente cada año miles de españoles sobrevivimos a un ataque al corazón. La mayoría vuelve al trabajo, en mi caso yo volví a la empresa HHG, mayorista de ropa, lugar donde trabajo y empresa a la que estoy muy agradecido y que os recomiendo si tenéis un negocio de moda o pensáis tenerlo. Pero está claro que ese paso no es fácil. Mi problema es que siempre vivo con miedo a que se repita.

La verdad es que siempre me hago las mismas preguntas. ¿Por… Sigue leyendo

Hay que darle atención a la salud mental tanto como a la física

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En este blog nos enorgullece poder decir que ayudamos a la gente a saber más sobre su cuerpo y sobre los hábitos que son positivos y los que no lo son para que mejoren su calidad de vida pero muchas veces nos olvidamos de nuestra mente y no es algo que debiéramos pasar por alto. En este gabinete de psicólogos en Barcelona recomiendan realizar una primera visita, que en su caso es gratuita, cuando empecemos a sentirnos mal para comprobar si es necesaria o no la intervención de un profesional antes de que sea tarde.

La psicoterapia puede ayudarte a encontrarte mejor contigo mismo y no necesariamente debe usarse sólo en casos de depresión o estrés, sino que antes de… Sigue leyendo