Cardio Protegida

Cuida tu salud

Pilates y caminar, deporte suave para pacientes con cardiopatías

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El ejercicio moderado es un hábito muy saludable, no sólo para las personas con cardiopatía, sino también para cualquier persona tenga la edad que tenga. Y es que a veces parece que nos centremos sólo en personas afectadas del corazón cuando hablamos de ejercicio suave o moderado pero la realidad es que si todos nos tomáramos la molestia de hacerlo y convertirlo en una sana costumbre no iría mucho mejor la vida, en general.

Sin embargo, es obvio, que para las personas que no han realizado nunca ningún ejercicio p para aquellas personas que acaban de empezar a hacerlo por recomendación médica lo mejor es buscar algún tipo de ejercicio saludable que no altere demasiado tus pulsaciones.

Una persona saludable… Sigue leyendo

Combatir el dolor de cabeza desde el herbolario

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En la naturaleza se encuentra el remedio para prácticamente todas las afecciones de la salud. Al fin y al cabo, la mayoría de medicamentos promocionados por la industria farmacéutica encuentran en sus excipientes un porcentaje predominante de sustancias procedentes de plantas, como el célebre caso del ácido acetilsalicílico, extraído del sauce blanco y conocido desde tiempos inmemoriales. La difusión de esta serie de productos naturales que permite la creación del herbolario online, facilita el acceso a estos remedios tradicionales especialmente indicados para combatir el ataque de achaques que afectan a la humanidad desde su misma existencia, como la tos, el insomnio o el dolor de cabeza, ejemplo éste que abordaremos a lo largo del presente artículo.

Entre las hierbas… Sigue leyendo

Los problemas del envejecimiento de la población

El envejecimiento de la población española es un acontecimiento demográfico que revestirá consecuencias económicas a medio plazo a causa del desequilibrio entre las cotizaciones a la seguridad social en el mercado laboral y el reparto de pensiones, así como generará una serie de necesidades sanitarias y sociales que exigirá la adopción de medidas en cuanto al fomento de una formación sanitaria especializada en geriatría y estudios específicos como los cursos de terapia ocupacional o los cursos de atención sociosanitaria.

De acuerdo con las estadísticas de la Organización de Naciones Unidas, la esperanza de vida en España ha pasado de ser de algo más de 34 años a comienzos de siglo XX para alcanzar los casi 80 años una centuria… Sigue leyendo

Las crisis de pareja: una cuestión común

El roce hace el cariño… pero también trae problemas. La convivencia con la media naranja es una de las pruebas más duras que tiene que soportar una relación. Aprender a tolerarse a las duras y las maduras, compartir un espacio vital hasta entonces innegociable, lidiar con las costumbres más irritantes de aquel a quien teníamos idealizado… Cuestiones que, con el tiempo, pueden desembocar en una crisis que, si no se aborda de manera adecuada, podría dar su fruto envenenado en una ruptura dolorosa para ambas partes. En estos casos, acudir a la ayuda de expertos puede ser el remedio que consiga mantener encendida, y todavía más fuerte que antes, la llama del amor. “La pareja vive diferencias entre uno… Sigue leyendo

Caminar, un gran ejercicio para la tercera edad

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No me puedo creer que lo haya conseguido pero lo he hecho. Hacía más de dos años que mi abuela, de 82 años, caminaba sólo lo justo y necesario, y es una persona que ha tenido problemas de corazón así que imaginaos la bomba de relojería que tenía en estos momentos por corazón.

Hemos estado meses intentando convencerla y no había manera pero hace cosa de 20 días por fin nos escuchó, creo que más que nada para que nos calláramos y le dejásemos ver la novela pero lo importante es que funcionó nuestro acoso y derribo y accedió a intentar andar y moverse cada día un poquito más.

Al principio eran sólo paseos muy lentos alrededor de nuestro edificio,… Sigue leyendo

Ejercicios de cardio para la tercera edad

ejercicios para la tercera edad

Durante diez años he trabajado en una residencia geriátrica en Barcelona una experiencia que me ha servido para conocer todos los entresijos de este sector. Pero sin duda, lo que más me ha llamado la atención es ir descubriendo los diferentes ejercicios físicos que se pueden realizar en la tercera edad que sirven para mejorar todos los aspectos.

Me gustaría compartir con vosotros todo lo que he aprendido a lo largo de estos años currando en estos centros de día de Barcelona, por si en vuestra vida os pueden servir útiles.

En primer lugar tenemos que ser conscientes de que envejecer provoca un cambio importante en el cuerpo, por lo que el hacer ejercicio no puede ser igual que… Sigue leyendo

Un test de chequeo rápido para el corazón

test para controlar el corazón

Está claro que, afortunadamente, la medicina avanza a paso rápido. Lo último que he leído era una noticia que llegaba a las farmacias de Lugo un revolucionario test que sirve para chequear de una manera inmediata tu corazón. Siempre que leo o escucho este tipo de noticias me acuerdo de mi pobre abuelo, que falleció por un infarto sin poder hacer nada por él.

Pues bien este método que está revolucionado a las farmacias en Lugo consiste en un sistema de chequeo rápido y fiable sobre el estado del corazón del usuario que se somete a este tipo de test, el cual se realiza en tan sólo un minuto y cuyos resultados se obtienen en la oficina de… Sigue leyendo

Cuidados de cardio en una residencia

Cuidados de cardio en una residencia

Trabajo en una residencia geriátrica en Barcelona, y desde que comencé en ella, hace ya casi diez años, he podido comprobar cómo ha evolucionado este sector en todos los aspectos. Atrás quedan esos tiempos en los que se pensaba que estos lugares eran donde se ‘aparcaban’ a las personas mayores para preparar su tránsito a la muerte. Y perdón si soy bruta, pero es que muchos lo pensaban así.

Por suerte, la mentalidad y la forma de trabajar en estos sitios ha cambiado y mucho. En esta residencia geriátrica en Barcelona donde yo curro podemos estar bien orgullosos del trato que les damos y sobre todo de las mejoras que evolucionan las personas que llegan con achaques. En mi… Sigue leyendo

La importancia del mobiliario en la salud

Dado el creciente índice de problemas relacionados con problemas de espalda, musculoesqueléticos y en general de fatiga constante que sufren tanto los adultos como los niños, desde el ámbito sanitario se ha comenzado a prestar una especial atención a la denominada higiene postural y para corregirlos desde pequeños es importante tener en cuenta el mobiliario escolar infantil. Como tal debemos entender los dolores vertebrales y para evitarlos los profesionales recomiendan adoptar lo antes posible una serie de hábitos que contribuyan a asentar posturas de nuestro cuerpo correctas que eviten los daños ocasionados de manera inconsciente sobre ciertas regiones de nuestros cuerpo.

Es importante que estas costumbres se asuman cuanto antes, siendo también beneficiosas en niños, pues ellos, como nosotros, se… Sigue leyendo

La crisis aumenta los fallecidos por infarto

Ataque al corazón por culpa de la crisis

Quizás el titular de la noticia pueda ser sorprendente, pero desgraciadamente es así. Otro de los efectos de la maldita crisis que estamos padeciendo en el último lustro es el aumento de los fallecidos por infarto al corazón. Si se analiza fríamente, las causas están bien claras. No hay trabajo, se tienen problemas económicos, aumenta la presión, lo que provoca muertes por infartos.

Según un estudio de investigadores de las universidades de Cambridge y California, las crisis bancarias pueden provocar un aumento en la mortalidad por ataques al corazón, de 6% en los países industrializados y de hasta 26% en países en desarrollo. Los resultados muestran que las crisis de sistemas están asociadas con aumentos de corto… Sigue leyendo

Actividades contra una vida sedentaria

Todos sabemos cuáles son las consecuencias de una vida sedentaria. Ni que decir tiene que únicamente conlleva perjuicios para nuestra salud, que no nos conviene nada si queremos estar aquí muchos años pero llevándolos bien y no arrastrándonos. Aparte de cuidar nuestro corazón, también tenemos que estar en forma, todo nos viene bien. Si habéis llegado alguna vez al extremo de cansaros mientras vais caminando y hablando con algún amigo porque no podéis respirar bien o si notáis que habéis perdido fuerza en situaciones cotidianas como subir la maleta al compartimento del tren o traer las bolsas del supermercado a casa, quizás este artículo sea para vosotros, donde os vamos a dar ciertas pautas o consejos para manteneros totalmente… Sigue leyendo