Cardio Protegida

Cuida tu salud

Aspectos importantes sobre el sueño

Además de una buena alimentación, prácticas deportivas y tomarse la vida con buen humor, hay otro aspecto importante para completar el cuadro que nos haga llevar una vida saludable: dormir. Mucho se ha escrito y se ha insistido sobre la importancia de dormir bien, pero muchas veces el ritmo de vida que llevamos (madrugones para ir al trabajo, noches de fiesta en las que se trasnocha, ir de un lado para otro que nos consume tiempo de sueño), nos impiden que el sueño haga su trabajo reparador. Incluso muchas veces nos acostamos tarde en casa viendo una película, jugando a algún videojuego o leyendo, pensando que estamos relajados, pero en realidad nuestro cuerpo no lo está. Hay que establecer una… Sigue leyendo

Cuidar tu boca es cuidar tu corazón

salud bucal para los enfermos cardiovasculares

Nunca habría pensado que la salud de nuestro corazón podría estar estrechamente relacionada con el cuidado de nuestra boca. Después de unos análisis de sangre comprobé que la salud de mi corazón no era la adecuada. ¿Cómo era eso posible? Si yo me cuidaba, si mi alimentación se basaba en alimentos correctos y sanos. Pues bien, una visita a la Clínica Dental Care Dent en Albacete y la solución se puso sobre la mesa. Mis problemas cardiovasculares procedían de mis problemas dentales.

En esta clínica, de total confianza, me contaron que las infecciones bucales que se producen, como las caries o la periodontitis, se producen por bacterias que normalmente se tienen en la boca, las cuales… Sigue leyendo

Los enfermos de corazón no deben usar los descongestionantes

Desgraciadamente tener un problema de corazón te obliga ser muy cuidadoso a la hora de vigilar tu salud. Con esto no estamos diciendo que si no lo tiendes debas desatenderla, sino que se vuelve de especial importancia cualquier resfriado o virus que tengas.

Por eso es tan importante tener la casa acondicionada para evitar constipados innecesarios en invierno, e incluso en verano. La calefacción está muy bien, las estufas y radiadores también, pero ya no hablamos sólo de pasar frío, también hablamos de evitar corrientes de aire o de que, simplemente, la temperatura de la casa no baje debido a un escape por alguna ventana.

Cesur es una empresa especializada en las ventanas de PVC, que aíslan del frio y… Sigue leyendo

Ventajas para el corazón de tener una mascota

Hay muchas ventajas de tener un animal de compañía, la clásica mascota, en nuestra vida. Pero no solo en cuanto a lo psicológico y lo anímico. Según los opiniones de los expertos, los beneficios de tenerlos se extienden a los tres niveles: físico, psicológico y social, y pueden ser en algunos casos, la mejor medicina. En este artículo te queremos hablar que en muchos casos el compartir la vida con una animal puede servir para mejorar nuestro corazón.

Y es que, según una nueva declaración científica de la Asociación Americana del Corazón, publicada en la edición online de su revista Circulation, tener un animal en casa, principalmente un perro, puede reducir el riesgo de enfermedades del… Sigue leyendo

Algunos de los principales problemas que presentan los bebés en los pies

Los pequeños pueden presentar diferentes anomalías en sus pies, de las que debemos estar al tanto y en las que hay que fijarse para que se puedan rectificar y no revistan problemas de mayor gravedad. Las que menos han de preocuparnos son aquellas que tengan que ver con las posturas del niño, mientras que hay que darles más importancia a las que tienen que ver con posibles deformidades. De hecho, algunas de estas pueden verse ya durante las ecografías prenatales que se le hacen a las mamás, un gran avance a la hora de poder tratarlas desde el nacimiento del bebé.

Las anomalías más corrientes que tienen que ver con las malas posiciones del pie del bebé suelen ser el… Sigue leyendo

Actividades que te ayudarán a ser menos sedentario

¿Te has planteado alguna vez las consecuencias de una vida sedentaria para tu cuerpo, especialmente para tu corazón? Seguramente sí lo has hecho, pero no has querido hacer caso por pereza. Pero lo cierto es que has de tener cuidado por el sedentarismo es uno de los factores que te puede llevar a un tipo de vida en el que tengas más riesgos de morir prematuramente.

Además, has de tener en cuenta que llevar una vida sedentaria no es más que una opción que puedes desechar en cualquier momento. Asimismo, cuanto menos sedentario te hagas y más te muevas, menos te costará todavía seguir con una mejor vida y te animará el que poco a poco te irás sintiendo mejor,… Sigue leyendo

Un paseo contra el sedentarismo

Los médicos, científicos e investigadores llevan tiempo insistiendo en la importancia de hacer ejercicio para mejorar nuestra salud. Junto con una dieta equilibrada y la eliminación de malos hábitos como fumar, beber alcohol y eliminación del estrés, puede alcanzarse un estilo de vida sano que haga que suframos menos enfermedades y alcancemos una edad longeva sobrellevando bien nuestro cuerpo y mente.

Sin embargo, la palabra ‘ejercicio’  hace que más de uno resople. Practicar deporte no gusta a todo el mundo, si bien en su justa medida hace mucho bien. Pero no todo es apuntarse a un club deportivo o pasar horas en el gimnasio: el ejercicio también está en los pequeños detalles como andar.

En efecto, madrugar un poco… Sigue leyendo

Cirugía estética en enfermos cardiacos

Cirugía estética en enfermos cardiacosEn los últimos años los avances médicos han permitido que millones de personas en el mundo consigan el cuerpo ideal gracias a intervenciones quirúrgicas y tratamientos cosmetológicos. No obstante, es importante acudir adonde un especialista que guíe de manera profesional todo el procedimiento. En mi caso, tengo problemas cardiovasculares, por lo que quise poner mi salud en buenas manos. Acudí a Clínica de Medicina Estética Doctora Rosa Bonal, y ellos me comentaron todo sobre mi intervención.

Y es que el médico debe ser honesto con el paciente, ya que no todos los procedimientos funcionan igual. Por ejemplo, desde el primer momento me comentaron que la liposucción no puede practicarse en obesos mórbidos y enfermos cardiacos. Las cirugías de aumento de busto y de glúteos se han convertido en las más riesgosas en los últimos años, ya que muchos médicos desconocen los efectos negativos de algunos implantes. Hay que saber que para las personas con problemas de diabetes la cirugía no es muy recomendable.

Se recomienda consultar a más de un especialista y acudir a clínicas avaladas por el Colegio de Médicos como por ejemplo la de Rosa Bonal, porque está muy bien ponerse guapo, pero con la salud no se juega.

 

 

 

El sexo en enfermos cardiovasculares

El sexo es una práctica importante en la vida, hasta el punto de que la falta de actividad sexual se relaciona con las sensaciones de ansiedad y depresión.

Aun así, no todos los enfermos cardiovasculares pueden practicarlo, pero sí la mayoría. Un enfermo estable puede mantener relaciones sexuales sin que suponga un riesgo alguno para su salud. De hecho, el sexo aporta una mayor calidad de vida y es absolutamente necesario en la vida de pareja, aunque muchos enfermos evitan la práctica por miedo a sufrir algún ataque.

En realidad, el riesgo de padecer afecciones cardiacas durante el sexo es muy reducido, aunque tampoco es cuestión de que ante la buena noticia acudamos corriendo a una tienda de juguetes para adultos, como Cambia de Postura o Comercial Apra, para proveernos de condones a granel. Sigue leyendo

Cirugía contra el sobrepeso

La Organización Mundial para la Salud (OMS), organismo dependiente de la Organización de Naciones Unidas (ONU), define obesidad como “una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud”. Para calcular la obesidad de una persona, se emplea como baremo el índice de masa corporal (IMC), una magnitud extraída de la relación entre el peso y la talla del individuo y que se calcula mediante la división del peso de una persona, expresado en kilogramos, entre su altura en metros elevada al cuadrado (kg/m2).

De este modo, si el resultado obtenido es igual o superior a 25, el índice de masa corporal revela que dicha persona padece sobrepeso; es decir, que, por diversas razones, su peso supera el ideal que marcarían los cánones en proporción con su altura. En cambio, si este resultado es igual o superior a 30, la conclusión es que dicha persona padece obesidad.

Aunque es tan solo un dato orientativo, puesto que al tratarse de un patrón estandarizado los resultados de cada cálculo deben confrontarse con las características físicas del individuo sometido al estudio, el índice de masa corporal ofrece una herramienta válida para denotar la presencia probable de hábitos alimenticios o vitales que deben corregirse. 

Entre las principales causas que provocan la aparición del sobrepeso y la obesidad, sostiene la OMS, se encuentra “el desequilibrio entre calorías consumidas y gastadas”. En el origen de este desajuste podemos encontrar motivos como el incremento en la ingesta de alimentos hipercalóricos, fuente de un exceso de grasas, sales y azúcares y, por el contrario, escasa cantidad de vitaminas, minerales y micronutrientes esenciales. Otro factor a tener en cuenta es el del incremento de los modos de vida sedentarios entre la población de las sociedades occidentales, fruto de la extensión de los hábitats urbanos, el empleo de vehículos a motor como forma exclusiva de desplazamiento y en el tipo de condiciones de trabajo más frecuentes entre la población; todos ellos ignorados en demasiadas ocasiones por los organismos estatales y supraestatales competentes en materia de salud, educación y alimentación.

 

La epidemia del siglo XXI

No obstante, esta tendencia a no hacer frente a la obesidad como si de una epidemia de salud pública se tratase -en 2008, más de 200 millones de hombres y cerca de 300 millones de mujeres eran obesos; en 2010, más de 40 millones de niños menores de cinco años ya sufrían sobrepeso-, puede derivar, y de hecho lo está haciendo ya, en consecuencias dramáticas para la sociedad. Las consecuencias más comunes del sobrepeso y la obesidad en la salud humana son el desarrollo de enfermedades cardiovasculares como la cardiopatía y los accidentes cerebrovasculares –una de las principales causas de defunción en los países occidentales-, la diabetes, patologías en el aparato locomotor (la temida osteoartritis en las articulaciones, fundamentalmente) y distintas tipologías de cáncer como el cáncer de mama, el cáncer de endometrio y el cáncer de colon, una de las variantes más mortíferos de la enfermedad.

Cuanto mayor sea el índice de masa corporal de la persona, mayor será el riesgo de que contraiga estas enfermedades. En el caso de los niños, la obesidad es la antesala de todos estos graves problemas médicos, además de casos de muerte prematura, discapacidades diversas en la edad adulta, dificultades respiratorias, fragilidad ósea, hipertensión y ciertos tipos de desequilibrios psicológicos.

 

¿Cómo deshacerse de la obesidad?

Cirugía contra el sobrepeso

El sobrepeso y la obesidad son desórdenes fácilmente prevenibles, ya que la solución al problema se encuentra en manos del propio individuo. La medida prioritaria es, obviamente, una elección más saludable en los hábitos de vida. Ello implica una ingesta de alimentos racional y equilibrada –o sea, con un control de las necesidades del organismo y la supresión de excesos de elementos nocivos- y la realización de actividad física de manera comprometida, constante y sostenida en el tiempo.

Dentro de este orden de cosas se incluye, a grandes rasgos, una dieta fundamentada en la reducción de la ingesta de las perniciosas grasas y azúcares, así como el incremento en el consumo de frutas y verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos.

Además, la ciencia médica ofrece también soluciones clínicas y quirúrgicas a tal efecto. El cirujano Marcos Vricella, director del servicio de cirugía estética de la Clínica Artestética de Albacete, uno de los más destacados cirujanos plásticos en nuestro país, con años de experiencia en centros de Gran Bretaña y España, propone medidas radicales contra los problemas médicos y estéticos de la obesidad como la sonda nasogástrica, el balón intragástrico, la banda gástrica, el by pass estomacal, la microliposucción o la cirugía reconstructiva. Por supuesto, dada su agresividad, se trata de procedimientos determinados por un estudio y un diagnóstico facultativo previo. Sigue leyendo

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