Controla tu peso

Cuando pensamos en perder peso, solemos pensar en dietas, rutinas de ejercicio y contar calorías. Pero ¿y si el verdadero secreto para una pérdida de peso sostenible no estuviera en tu nevera ni en tu membresía del gimnasio, sino en tu mente? La psicología de la alimentación profundiza en los profundos patrones emocionales, conductuales y cognitivos que influyen en cómo y por qué comemos. Va más allá de la fuerza de voluntad: se trata de comprender los factores ocultos que

En los últimos años, la forma en que nos alimentamos fuera del hogar ha vivido una transformación profunda. Atrás van quedando los tiempos en que comer fuera implicaba resignarse a platos pesados, ultraprocesados o excesivamente calóricos. Hoy, la demanda de opciones equilibradas, nutritivas y conscientes ha propiciado el auge de un nuevo tipo de servicio gastronómico: el catering de comida saludable. Este fenómeno no es una moda efímera. Es parte de un movimiento social, cultural y económico más amplio que

¿Lo sabías? ¿Necesitas solucionar un estilo de alimentación que no te conviene del todo o necesitas afinar tu figura, pero no sabes muy bien por dónde empezar? ¿Qué porciones son las adecuadas para ti o qué nutrientes necesita tu cuerpo? O tal vez es tu segundo intento y sabes que podrías ir mejor con la ayuda de alguien. Un terapeuta nutricional, nutricionista o especialista de calidad puede asesorarte sobre todo esto. Todo el mundo sabe cómo comer. ¿O no? Al

Muchas personas recurren al ayuno intermitente para reducir peso. Según un estudio publicado en la revista «The Journal of the American Heart Association» basta con comer menos en general y hacer menos comidas copiosas. Los investigadores explican que esta estrategia de control de peso es más eficaz que el ayuno intermitente. Este estudio evaluó la asociación entre el tiempo desde la primera comida hasta la última comida con el cambio de peso. Casi 550 participaron en el estudio. El 80%

El 14 de noviembre se celebra el Día Mundial contra la Diabetes. Según el Atlas de Diabetes 2021 de la Federación Internacional de Diabetes (FID) en el mundo hay 537 millones de adultos con diabetes. En España, hay 5,1 millones de personas con esta enfermedad. La diabetes es una enfermedad que se caracteriza porque el organismo no puede regular la cantidad de azúcar en sangre mediante la insulina.

Existen muchas personas, muchas veces por no saber, que lo que hacen es poner la alimentación en manos de profesionales sin cualificación, lo que es bastante arriesgado para la salud. Los expertos nutricionistas de feedbiota.com creen que es vital saber qué es necesario tener en cuenta para hacer una buena elección.

La obesidad y el sobrepeso constituyen en la actualidad un serio problema de salud pública qu padecen millones de personas en todo el mundo. El sedentarismo, la mala alimentación, la ansiedad o la genética, suelen estar detrás de esto. Afortunadamente, existen tratamientos cada vez más avanzados que ayudan a combatir celulitis, flaccidez y adiposidad localizada, aunque haya que tener en cuenta que para obtener buenos resultados han de combinarse con buenos hábitos. Los procedimientos estéticos sin un cambio en el

La Navidad y sus excesos tienen consecuencias, aumento de peso, subida de colesterol y gripes y resfriados. La comida, la bebida y las salidas nocturnas con frío y poca ropa es lo que tienen. Lo último, suele curarse, a no ser que se complique mucho la cosa, pero en principio no suele ocurrir. Lo otro, es cuestión de dieta y ejercicio. Es difícil, lo sabemos, pero es fundamental para la salud evitar el sobrepeso y obesidad, ya que está directamente

El vino, esa deliciosa bebida a partir de uva fermentada, es bueno para la salud, los antioxidantes que contiene ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares, al aumentar los niveles de colesterol bueno y proteger nuestras arterias. Así lo afirma la Asociación Española del Corazón. Pero, ojo, eso no significa que puedas ponerte morad@ de vino cada día de tu vida. El exceso de alcohol es muy perjudicial para la salud. Así que, bebe vino con moderación. Con una copita al

Todos los días me levanto a las 7 de la mañana. Desayuno sano, me pongo el chándal y me voy al gimnasio. Una hora de natación, media hora de remo, otra media de elíptica y unos cuantos ejercicios. Hasta aquí todo normal, ¿verdad? Lo que más llama la atención es que tengo 86 años. Soy un médico jubilado desde hace más de dos décadas. Todo el mundo me pregunta que cuál es mi fórmula para llegar a esta edad así.

La sociedad actual, se enfrenta a graves problemas y trastornos de la alimentación. El más importante y común de todos, la obesidad y el sobrepeso. Y en menor medida, se dan otros como la bulimia o la anorexia. Pero además, gran parte de la población, presenta carencias alimentarias, sin saberlo. Porque muchas meses, no comemos también como creemos. Los productos naturales, llegan, muchas veces, a nuestras mesas, sin haber pasado un proceso de maduración adecuado, lo que afecta a las