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¿Cómo reducir peso de forma saludable?

Muchas personas recurren al ayuno intermitente para reducir peso. Según un estudio publicado en la revista «The Journal of the American Heart Association» basta con comer menos en general y hacer menos comidas copiosas. Los investigadores explican que esta estrategia de control de peso es más eficaz que el ayuno intermitente. Este estudio evaluó la asociación entre el tiempo desde la primera comida hasta la última comida con el cambio de peso. Casi 550 participaron en el estudio. El 80%

¿Cómo es la alimentación de una persona que padece diabetes?

El 14 de noviembre se celebra el Día Mundial contra la Diabetes. Según el Atlas de Diabetes 2021 de la Federación Internacional de Diabetes (FID) en el mundo hay 537 millones de adultos con diabetes. En España, hay 5,1 millones de personas con esta enfermedad. La diabetes es una enfermedad que se caracteriza porque el organismo no puede regular la cantidad de azúcar en sangre mediante la insulina.

Cómo elegir nutricionista

Existen muchas personas, muchas veces por no saber, que lo que hacen es poner la alimentación en manos de profesionales sin cualificación, lo que es bastante arriesgado para la salud. Los expertos nutricionistas de feedbiota.com creen que es vital saber qué es necesario tener en cuenta para hacer una buena elección.

Tratar el sobrepeso cuando ya lo has probado todo

La obesidad y el sobrepeso constituyen en la actualidad un serio problema de salud pública qu padecen millones de personas en todo el mundo. El sedentarismo, la mala alimentación, la ansiedad o la genética, suelen estar detrás de esto. Afortunadamente, existen tratamientos cada vez más avanzados que ayudan a combatir celulitis, flaccidez y adiposidad localizada, aunque haya que tener en cuenta que para obtener buenos resultados han de combinarse con buenos hábitos. Los procedimientos estéticos sin un cambio en el

Cuidado con las dietas milagro, pueden ser peligrosas

La Navidad y sus excesos tienen consecuencias, aumento de peso, subida de colesterol y gripes y resfriados. La comida, la bebida y las salidas nocturnas con frío y poca ropa es lo que tienen. Lo último, suele curarse, a no ser que se complique mucho la cosa, pero en principio no suele ocurrir. Lo otro, es cuestión de dieta y ejercicio. Es difícil, lo sabemos, pero es fundamental para la salud evitar el sobrepeso y obesidad, ya que está directamente

Una copita de vino al día ayuda a cuidar nuestro corazón

El vino, esa deliciosa bebida a partir de uva fermentada, es bueno para la salud, los antioxidantes que contiene ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares, al aumentar los niveles de colesterol bueno y proteger nuestras arterias. Así lo afirma la Asociación Española del Corazón. Pero, ojo, eso no significa que puedas ponerte morad@ de vino cada día de tu vida. El exceso de alcohol es muy perjudicial para la salud. Así que, bebe vino con moderación. Con una copita al

El ajo y sus beneficios

Todos los días me levanto a las 7 de la mañana. Desayuno sano, me pongo el chándal y me voy al gimnasio. Una hora de natación, media hora de remo, otra media de elíptica y unos cuantos ejercicios. Hasta aquí todo normal, ¿verdad? Lo que más llama la atención es que tengo 86 años. Soy un médico jubilado desde hace más de dos décadas. Todo el mundo me pregunta que cuál es mi fórmula para llegar a esta edad así.

¿Te nutres o solo te alimentas?

La sociedad actual, se enfrenta a graves problemas y trastornos de la alimentación. El más importante y común de todos, la obesidad y el sobrepeso. Y en menor medida, se dan otros como la bulimia o la anorexia. Pero además, gran parte de la población, presenta carencias alimentarias, sin saberlo. Porque muchas meses, no comemos también como creemos. Los productos naturales, llegan, muchas veces, a nuestras mesas, sin haber pasado un proceso de maduración adecuado, lo que afecta a las

La obesidad, un problema de calado en la sociedad española que tiene solución

Podemos enumerar muchas de las preocupaciones que asolan la mente de los españoles y de las españolas. El Instituto Nacional de Estadística se encarga de realizar informes preciosos y precisos que alertan sobre la preocupación que despiertan en nuestra sociedad temas como la corrupción, el terrorismo, la escasez de trabajo o la precariedad laboral. Pero, ¿qué hay de las preocupaciones propias, las que no nos afectan como un colectivo sino que lo hacen de manera individual?

Vivir con sobrepeso. Un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo

A pesar de las campañas que se hacen últimamente a favor de la gordura, lo cierto, es que el sobrepeso puede convertirse en un serio problema de obesidad, con terribles consecuencias para la salud, como por ejemplo, problemas cardiovasculares, hipertensión, colesterol, triglicéridos, trombofilia, apnea, insuficiencia renal, diabetes, etc. Pero también puede afectar gravemente a la salud mental, favoreciendo la aparición de procesos depresivos, ansiedad, angustia, inseguridad, etc… Porque unos quilos de más ni implican ningún riesgo, pero el sobrepeso, más

Intolerancias alimentarias, causas y soluciones

A diario tenemos que ingerir diferentes grupos de alimentos, fundamentales para poder estar correctamente nutridos. El problema es que muchas veces, algunos alimentos no nos sientan bien, se nos hace difícil su digestión, nos hincha o nos produce gases. Incluso a los pocos minutos de consumir ciertos tipos de alimentos, hay quien empieza a notar síntomas incómodos, pesadez, náuseas, flatulencias, distensión abdominal (vientre hinchado) o episodios de diarrea o estreñimiento. Los síntomas de intolerancia pueden tardar hasta 72 horas.

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