Cuida tu salud

Deportes

Una actividad física controlada y saludable

La página web www.entrenadorpersonalenalicante.com ofrece uno de los mejores métodos para dar con un cambio de hábitos saludable. En ella se ofrecen los datos de contacto de una plantilla de 'coaches’ perfectamente preparada para hacernos conseguir el objetivo que perseguimos. ¿Cómo? De un modo completamente personalizado y cómodo. Personalizado porque tú marcas que parte del cuerpo quieres trabajar. Cómodo porque los coaches puedes desplazarse hasta tu propio domicilio si así lo requieres. Sigue leyendo

Equípate bien para jugar al fútbol

Al fútbol se juega con los pies. Sí, es uno de esos aforismos tradicionales del deporte rey que, en su sencillez coloquial y en su lógica sencilla y aplastante, revelan una verdad inexpugnable. Siguiendo esta idea, la adecuada equipación para la práctica de fútbol pasa por comprar las botas de fútbol adecuadas (un buen sitio sería Marian's Sport), tarea que en demasiadas ocasiones se deja al albur de lo puramente estético o en la imitación del modelo vestido por nuestro héroe balompédico de turno. Un error, en definitiva, que puede pagarlo caro nuestra efectividad en el juego y, sobre todo, la salud de nuestro cuerpo. Sigue leyendo

El aquagym nos ayuda a mejorar la condición física

Año nuevo, vida nueva. Esto es lo que se suele decir siempre al comenzar un nuevo año; propósitos nuevos, planes nuevos e infinidad de proyectos. Uno de los más deseados o por lo menos el que más expectativas despierta siempre es “este año me apunto al gimnasio”. Y sí, este año lo cumplí, me inscribí en un gimnasio que además tiene una excelente piscina donde dan clases de aquagym, y no fui la única en pensarlo, ya que el primer día que fui me coincidió con que unos empleados de la empresa Gestigym, de La Mojonera, Almería, estaban realizando la instalación de un torno como sistema de control de acceso a las instalaciones deportivas, puesto que como, con muy buen criterio, me comentó el encargado que el número de personas que entran o salen de las instalaciones es muy numeroso y por la seguridad de todos es indispensable mantener un severo control sobre todas las personas que desean acceder al interior a fin de poder permitirle o negarle el acceso. Sigue leyendo

El Tenis, perfecto para todas las Edades

No tardé en darme cuenta de que rehabilitar una pista de tenis iba a ser un enorme trabajo, pero sabía lo mucho que íbamos a disfrutarla todos, así que nos tomamos el trabajo con ganas. Básicamente teníamos que reparar el soporte y pintarlo con una pintura acrílica específica para el recubrimiento de pavimentos deportivos. Entre otras cosas, reparamos las grietas y fisuras y las sellamos con diferentes morteros de resinas. Un amigo nos habló de Niberma y de sus resinas para suelos para revestir y rehabilitar la pista de tenis. Elegimos este material, ya que las superficies más adecuadas en exteriores para la práctica de tenis, por lo general, son las pistas de resinas Sigue leyendo

Muere Mohamed Ali, quien padecía Párkinson, de un Ataque al Corazón

Uno de los centros de investigación de Parkinson más famosos en nuestro país, el Centro Asistencial Benvirue, un centro especializado en el tratamiento no farmacológico del Párkinson y que se ha convertido en un referente nacional e internacional, ya descartó hace años que un golpe en la cabeza, en la zona del cerebro donde se origina la enfermedad, pudiera ser el causante o un agente favorecedor a la aparición del Parkinson. Pero, aun así, el debate sigue encima de la mesa y, por supuesto, en Internet. Sigue leyendo

Tiempo para hacer deporte

Hace unos años ya que los médicos y especialistas vienen “recetando” ejercicio y ciertas actividades para mejorar el estado de salud de sus pacientes, algo que no demasiados se toman enserio pero que podría ser la solución a muchos de sus problemas. Actualmente, la tendencia a hacer deporte y cuidar nuestra salud va en aumento, lo cual es muy positivo, pero aún estamos a la cola de Europa en este sentido. Yo, como recién jubilado, he tomado cartas en el asunto y para empezar me voy a mudar a un clima más soleado y tranquilo que el que tengo en Madrid diariamente.

Tras poner en venta mi casa en el idílico emplazamiento del Paseo de la Castellana me puse en… Sigue leyendo

Formación Deportiva para Jóvenes

No es la primera vez que alguien me pregunta o me pide consejos sobre formación deportiva a todos los niveles. Obviamente, el grado superior es una gran opción pero no siempre es lo que los chavales quieren estudiar puesto que la especialización es muy poca y buscan algo más. A veces, por estos motivos, los estudios privados pueden ser una gran opción. En formatic-barna.com, la Escuela Universitaria Formatic de Barcelona, podemos encontrar diversos grados y estudios realmente interesantes que no suponen un gasto desorbitado como ocurre en otras escuelas privadas.

Por ejemplo, una gran opción es su ciclo formativo de grado superior en animación de actividades físicas y deportivas. Conozco a muchos chavales (y no tan chavales) que con… Sigue leyendo

Pilates y caminar, deporte suave para pacientes con cardiopatías

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El ejercicio moderado es un hábito muy saludable, no sólo para las personas con cardiopatía, sino también para cualquier persona tenga la edad que tenga. Y es que a veces parece que nos centremos sólo en personas afectadas del corazón cuando hablamos de ejercicio suave o moderado pero la realidad es que si todos nos tomáramos la molestia de hacerlo y convertirlo en una sana costumbre no iría mucho mejor la vida, en general.

Sin embargo, es obvio, que para las personas que no han realizado nunca ningún ejercicio p para aquellas personas que acaban de empezar a hacerlo por recomendación médica lo mejor es buscar algún tipo de ejercicio saludable que no altere demasiado tus pulsaciones.

Una persona saludable… Sigue leyendo

Ejercicios de cardio para la tercera edad

ejercicios para la tercera edad

Durante diez años he trabajado en una residencia geriátrica en Barcelona una experiencia que me ha servido para conocer todos los entresijos de este sector. Pero sin duda, lo que más me ha llamado la atención es ir descubriendo los diferentes ejercicios físicos que se pueden realizar en la tercera edad que sirven para mejorar todos los aspectos.

Me gustaría compartir con vosotros todo lo que he aprendido a lo largo de estos años currando en estos centros de día de Barcelona, por si en vuestra vida os pueden servir útiles.

En primer lugar tenemos que ser conscientes de que envejecer provoca un cambio importante en el cuerpo, por lo que el hacer ejercicio no puede ser igual que… Sigue leyendo

¿Correr o caminar?

A la pregunta de qué es mejor, si correr o caminar, la verdad es que no podemos ofrecer una respuesta única. Como diría un gallego, “depende”, en este caso, de los objetivos que se tengan.

Ambos ejercicios tienen sus ventajas e inconvenientes, pero la elección de la práctica está influida por las preferencias del deportista y su condición física. Sigue leyendo

Practica ejercicio con el mínimo esfuerzo

Hace unos días vi en televisión un anuncio de un banco que venía a decir algo así como que todos deseamos tener ahorros, pero que lo que nos quita el sueño es realmente el ahorrar. Pues con el deporte pasa algo similar: todos queremos tener un cuerpo de estrella de cine, una figura increíble, tonificada o, por qué no, musculosa incluso. Pero esos resultados requieren de mucho esfuerzo y constancia, que no siempre sabemos de dónde sacar. Y en caso de que esto no sea un problema para nosotros, a veces las prisas del día a día o las miles de tareas pendientes nos privan de otro importante factor: el tiempo. Sigue leyendo