MAngeles Gutiérrez

El Pilates terapéutico fortalece el suelo pélvico

Los orígenes del Pilates se remontan a la Primera Guerra Mundial, porque el  alemán Joseph Pilates creó una cama con un sistema de poleas y cuerdas para que los enfermos pudieran ir realizando los ejercicios para ejercitar el cuerpo, y mejorar la resistencia y la fuerza corporal. Cualquier persona que presente molestias a nivel muscular y articular, puede recurrir al Pilates terapéutico, que consiste en un entrenamiento que se combinan varias disciplinas y se utilizan máquinas para trabajar distintos grupos

Las uvas producen vinos de calidad y previenen enfermedades cardiovasculares

Los expertos escogen las mejores uvas para elaborar vinos españoles de calidad, y por eso, podemos decir que nuestros vinos son conocidos y apreciados en otros países. En los últimos años han surgido nuevas denominaciones de origen y variedades de uvas en nuestro país, y gracias a estas variedades podemos disfrutar de vinos con características muy distintas. Los expertos deben tener en cuenta los siguientes factores para elaborar vinos de calidad: variedad de suelos, las técnicas empleadas en la elaboración,

Las empresas deben utilizar un embalaje correcto para enviar los productos

Muchas empresas españolas apuestan por el comercio electrónico para ampliar la clientela potencial y aumentar las ventas sin depender de una tienda física. Es importante crecer en el mercado extranjero y conseguir clientes de otros países. Cada vez son más las tiendas de ropa que se decantan por vender sus productos en el medio online, ya que muchos consumidores prefieren comprar por Internet, porque consideran que es más cómodo que ir a una tienda física y prefieren comparar precios en

¿Qué ventajas tienen los sistemas de muestreo en la industria de alimentos?

Todos los alimentos que compramos en el supermercado han pasado un control de seguridad alimentario previo, ya que los expertos utilizan los sistemas de muestreos para obtener muestras representativas sin dañar la estructura. Para comprobar la calidad se encargan de realizar análisis microbiológicos y de contenido nutricional. Los productos deben someterse a muestras para garantizar la conformidad con los requisitos del cliente y del programa de seguridad alimentaria. La toma de muestras independiente a lo largo de las cadenas de

Es fundamental complementar la limpieza dental con un cepillo interdental

Los expertos en salud oral explican que no podemos lavar los dientes más de 5 veces al día y lo mejor es usar un cepillo de dientes suave. Para mantener una buena salud bucodental, podemos optar por la higiene interdental. Los cepillos interdentales suelen aportar buenas soluciones para eliminar los restos de alimentos que pueden quedar en espacios interdentales de mayor tamaño, en las que la seda dental no podría funcionar con éxito. Su función es muy similar a la

Los trastornos de la conducta alimentaria aumenta entre los niños

En España, el número de niños con trastornos de la conducta alimentaria (TCA) ha aumentado un 50% desde el año 2010. En la actualidad muchos niños y niñas de 9 y 10 años padecen conductas alimentarias alteradas como darse atracones, vómitos autoinducidos, realizar ejercicio excesivo o alta preocupación por el peso. Varios estudios han descubierto que la prevalencia de padecer algún trastorno de conducta alimentaria es mayor entre las niñas y los menores con sobrepeso y obesidad. Desde la Asociación

Ejercicios en el agua para eliminar la celulitis

La celulitis es una inflamación del tejido subcutáneo y afecta a más del 90% de las mujeres. Esta afección ocurre por diversas causas: las hormonas, la genética, beber poca agua, el sedentarismo, una dieta desequilibrada o el estrés. Cualquier práctica física va a ayudar a reducir visiblemente la celulitis, mejorar la circulación sanguínea y quemar calorías. Te aconsejamos las actividades que se realizan en el agua. Practicar ejercicio dentro del agua aumenta la resistencia y tu abdomen estará más fuerte. Hasta 1.000

¿Cómo reducir peso de forma saludable?

Muchas personas recurren al ayuno intermitente para reducir peso. Según un estudio publicado en la revista «The Journal of the American Heart Association» basta con comer menos en general y hacer menos comidas copiosas. Los investigadores explican que esta estrategia de control de peso es más eficaz que el ayuno intermitente. Este estudio evaluó la asociación entre el tiempo desde la primera comida hasta la última comida con el cambio de peso. Casi 550 participaron en el estudio. El 80%

¿Cómo actuar ante una fractura dental?

Las fracturas dentales suelen deberse a caídas, accidentes, masticar alimentos muy duros, golpes al practicar un deporte, caries no tratadas que han debilitado el diente o rechinar los dientes de forma habitual.

¿Qué es el síndrome del comedor nocturno?

Se habla de la anorexia o la bulimia para referirnos a los principales trastornos de conducta alimentaria, pero el síndrome del comedor nocturno (SCN) es un trastorno bastante reconocible, ya que las personas que lo padecen comen muy poco durante el día, pero al llegar la noche ingieren una gran cantidad de alimentos. El síndrome del comedor nocturno es un tipo de trastorno alimentario en el que la persona se despierta de madrugada con una fuerte necesidad de comer. El

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Los principios básicos de una buena dieta consisten no en lo que comemos sino en cómo lo hacemos. Hacer cinco comidas al día y comer lento son dos

Diviértete haciendo deporte

Cuando no tenemos costumbre de hacer ejercicio, nuestro principal enemigo es la pereza. Si nunca hemos practicado deporte, tenemos la falsa idea preconcebida de que es una actividad en la

¿Correr o caminar?

A la pregunta de qué es mejor, si correr o caminar, la verdad es que no podemos ofrecer una respuesta única. Como diría un gallego, “depende”, en este

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