Cuida tu salud

Buenos hábitos

Ventajas para el corazón de tener una mascota

Hay muchas ventajas de tener un animal de compañía, la clásica mascota, en nuestra vida. Pero no solo en cuanto a lo psicológico y lo anímico. Según los opiniones de los expertos, los beneficios de tenerlos se extienden a los tres niveles: físico, psicológico y social, y pueden ser en algunos casos, la mejor medicina. En este artículo te queremos hablar que en muchos casos el compartir la vida con una animal puede servir para mejorar nuestro corazón.

Y es que, según una nueva declaración científica de la Asociación Americana del Corazón, publicada en la edición online de su revista Circulation, tener un animal en casa, principalmente un perro, puede reducir el riesgo de enfermedades del… Sigue leyendo

Actividades que te ayudarán a ser menos sedentario

¿Te has planteado alguna vez las consecuencias de una vida sedentaria para tu cuerpo, especialmente para tu corazón? Seguramente sí lo has hecho, pero no has querido hacer caso por pereza. Pero lo cierto es que has de tener cuidado por el sedentarismo es uno de los factores que te puede llevar a un tipo de vida en el que tengas más riesgos de morir prematuramente.

Además, has de tener en cuenta que llevar una vida sedentaria no es más que una opción que puedes desechar en cualquier momento. Asimismo, cuanto menos sedentario te hagas y más te muevas, menos te costará todavía seguir con una mejor vida y te animará el que poco a poco te irás sintiendo mejor,… Sigue leyendo

Un paseo contra el sedentarismo

Los médicos, científicos e investigadores llevan tiempo insistiendo en la importancia de hacer ejercicio para mejorar nuestra salud. Junto con una dieta equilibrada y la eliminación de malos hábitos como fumar, beber alcohol y eliminación del estrés, puede alcanzarse un estilo de vida sano que haga que suframos menos enfermedades y alcancemos una edad longeva sobrellevando bien nuestro cuerpo y mente.

Sin embargo, la palabra ‘ejercicio’  hace que más de uno resople. Practicar deporte no gusta a todo el mundo, si bien en su justa medida hace mucho bien. Pero no todo es apuntarse a un club deportivo o pasar horas en el gimnasio: el ejercicio también está en los pequeños detalles como andar.

En efecto, madrugar un poco… Sigue leyendo

Cirugía estética en enfermos cardiacos

Cirugía estética en enfermos cardiacosEn los últimos años los avances médicos han permitido que millones de personas en el mundo consigan el cuerpo ideal gracias a intervenciones quirúrgicas y tratamientos cosmetológicos. No obstante, es importante acudir adonde un especialista que guíe de manera profesional todo el procedimiento. En mi caso, tengo problemas cardiovasculares, por lo que quise poner mi salud en buenas manos. Acudí a Clínica de Medicina Estética Doctora Rosa Bonal, y ellos me comentaron todo sobre mi intervención.

Y es que el médico debe ser honesto con el paciente, ya que no todos los procedimientos funcionan igual. Por ejemplo, desde el primer momento me comentaron que la liposucción no puede practicarse en obesos mórbidos y enfermos cardiacos. Las cirugías de aumento de busto y de glúteos se han convertido en las más riesgosas en los últimos años, ya que muchos médicos desconocen los efectos negativos de algunos implantes. Hay que saber que para las personas con problemas de diabetes la cirugía no es muy recomendable.

Se recomienda consultar a más de un especialista y acudir a clínicas avaladas por el Colegio de Médicos como por ejemplo la de Rosa Bonal, porque está muy bien ponerse guapo, pero con la salud no se juega.

 

 

 

El sexo en enfermos cardiovasculares

El sexo es una práctica importante en la vida, hasta el punto de que la falta de actividad sexual se relaciona con las sensaciones de ansiedad y depresión.

Aun así, no todos los enfermos cardiovasculares pueden practicarlo, pero sí la mayoría. Un enfermo estable puede mantener relaciones sexuales sin que suponga un riesgo alguno para su salud. De hecho, el sexo aporta una mayor calidad de vida y es absolutamente necesario en la vida de pareja, aunque muchos enfermos evitan la práctica por miedo a sufrir algún ataque.

En realidad, el riesgo de padecer afecciones cardiacas durante el sexo es muy reducido, aunque tampoco es cuestión de que ante la buena noticia acudamos corriendo a una tienda de juguetes para adultos, como Cambia de Postura o Comercial Apra, para proveernos de condones a granel. Sigue leyendo

¿Correr o caminar?

A la pregunta de qué es mejor, si correr o caminar, la verdad es que no podemos ofrecer una respuesta única. Como diría un gallego, “depende”, en este caso, de los objetivos que se tengan.

Ambos ejercicios tienen sus ventajas e inconvenientes, pero la elección de la práctica está influida por las preferencias del deportista y su condición física. Sigue leyendo

Practica ejercicio con el mínimo esfuerzo

Hace unos días vi en televisión un anuncio de un banco que venía a decir algo así como que todos deseamos tener ahorros, pero que lo que nos quita el sueño es realmente el ahorrar. Pues con el deporte pasa algo similar: todos queremos tener un cuerpo de estrella de cine, una figura increíble, tonificada o, por qué no, musculosa incluso. Pero esos resultados requieren de mucho esfuerzo y constancia, que no siempre sabemos de dónde sacar. Y en caso de que esto no sea un problema para nosotros, a veces las prisas del día a día o las miles de tareas pendientes nos privan de otro importante factor: el tiempo. Sigue leyendo

Comer despacio

Los principios básicos de una buena dieta consisten no en lo que comemos sino en cómo lo hacemos.

Hacer cinco comidas al día y comer lento son dos grandes claves que nos ayudarán a no ganar peso de más comiendo exactamente lo mismo.

Las cinco comidas al día tienen su razón de ser en dos motivos: Sigue leyendo